Sofrologa a Parigi 15
Sofrologia: consapevolezza corporea e visualizzazione positiva
Rue Leriche 4, Parigi 15 (metro Convention, linea 12) o seduta online.
Sedute di un’ora in italiano, francese, inglese e spagnolo
Ti guido per aiutarti a imparare ad ascoltare il tuo corpo e a calmare la mente.
Corinne Labadens
Un metodo per unire corpo e mente
La sofrologia è un metodo psicocorporeo che unisce corpo e mente per favorire il benessere e il rilassamento, e per far spazio al positivo dentro di te. Combina respirazione, rilassamento muscolare e visualizzazione. Ti aiuta a percepire meglio le tue sensazioni, ad allentare le tensioni e a sviluppare le tue risorse.
Ogni seduta si adatta alle tue esigenze e ai tuoi tempi: parto da ciò che emerge qui e ora, tenendo presente la tua richiesta iniziale. Ti accolgo in un ambiente caloroso e accogliente nel 15° arrondissement di Parigi.
Perché richiedere una seduta di sofrologia?
Non serve stare molto male per provare la sofrologia. Ecco le richieste per cui ci si rivolge più spesso a me:
- Gestione dello stress e delle emozioni, ansia, esaurimento (burnout)
- Sonno: imparare a rilassarsi per riposare meglio
- Fiducia in sé e crescita personale
- Preparazione mentale alle scadenze importanti: esami, interventi in pubblico, gare, concentrazione
- Gestione del dolore, preparazione a un intervento, accompagnamento durante una cura medica, a complemento del percorso di cura
- Maternità: gravidanza, gestione delle emozioni, preparazione al parto.
Se ti chiedi se la tua situazione rientra, il colloquio conoscitivo serve proprio a questo.
La sofrologia caycediana
La parola “sofrologia” deriva dal greco: sôs (armonia, equilibrio), phrèn (mente, coscienza) e logos (studio): lo studio della coscienza in armonia. È stata creata negli anni ’60 da Alfonso Caycedo, psichiatra spagnolo. Si ispira in particolare allo yoga, al rilassamento di Jacobson, all’autosuggestione (metodo Coué), all’ipnosi e alla fenomenologia.
- Il principio di azione positiva: porti l’attenzione sulle tue sensazioni positive, per influenzare in modo favorevole corpo e mente.
- Il corpo come realtà vissuta: percepire meglio il tuo corpo ti permette di sviluppare una maggiore armonia tra sensazioni fisiche e stato d’animo.
- Uno sguardo neutro e benevolo: impari a osservare i tuoi pensieri e le tue emozioni senza giudicarli, con distacco.
Come si svolge una seduta di sofrologia?
- Accoglienza e dialogo: parliamo delle tue aspettative, dei tuoi bisogni e di come ti senti in questo momento. Questo permette di adattare la seduta e di fissare un obiettivo chiaro.
- Rilassamento dinamico: ispirato allo yoga e allo zen, unisce respirazione, rilassamento muscolare e concentrazione, per percepire meglio il tuo corpo e calmare la mente.
- Sofronizzazione: grazie alla mia voce, entri in uno stato di rilassamento profondo, favorevole alle consapevolezze. Lavori su immagini mentali adatte al tuo obiettivo (fiducia, gestione dello stress, preparazione mentale…).
Vuoi saperne di più? Il colloquio conoscitivo gratuito di 10 minuti permette di conoscersi prima di prenotare.
Informazioni pratiche
- Durata: 1 ora · Tariffa: 80 € a seduta
- Ritmo: da 6 a 8 sedute, a distanza di almeno 2 settimane l’una dall’altra.
- In studio: Rue Leriche 4, 75015 Parigi, metro Convention (linea 12).
- Lingue: sedute in italiano, francese, inglese o spagnolo.
- Orari: dal lunedì al venerdì dalle 9:00 alle 21:00, il sabato dalle 9:00 alle 14:00.
- Annullamento: puoi spostare o annullare l’appuntamento fino a 2 giorni prima della seduta; in caso contrario la seduta resta dovuta.
- Rimborso: le sedute non sono rimborsate dal sistema sanitario pubblico francese (Assurance Maladie); alcune assicurazioni sanitarie complementari (mutuelles) ne coprono una parte (voce dedicata al benessere o alla prevenzione). Dopo ogni seduta può esserti rilasciata una fattura.
Il mio percorso
Ho vissuto 16 anni all’estero, un’esperienza che mi ha donato apertura mentale e curiosità verso gli altri. Questo mi permette di accompagnare anche profili internazionali, persone espatriate e persone che parlano spagnolo, inglese e italiano. Dopo un percorso nel marketing e poi nelle risorse umane in aziende internazionali, ho scelto una strada in sintonia con i miei valori e la mia personalità. Mi sono formata prima nel coaching e nel bilancio di competenze (bilan de compétences), poi nella terapia della Gestalt, nella sofrologia e nell’ipnosi ericksoniana.
Sono sofrologa, formata secondo l’approccio di Alfonso Caycedo, fondatore della sofrologia.
Oggi accompagno le persone che desiderano portare nel quotidiano il rilassamento, il radicamento corporeo e il positivo e
rimettere in movimento la propria vita.
Mi sono formata in sofrologia presso l’Académie de Sophrologie de Paris.
Leggi il mio percorso nel dettaglio
Domande frequenti
- Che cos’è la sofrologia? È un metodo che utilizza la respirazione, il rilassamento muscolare e la visualizzazione per calmare corpo e mente e percepire meglio le tue sensazioni. È stata creata negli anni ’60 da Alfonso Caycedo.
- Qual è la differenza con l’ipnosi? La sofrologia utilizza soprattutto la respirazione e il movimento dolce per calmare corpo e mente; l’ipnosi lavora con uno stato di rilassamento profondo per agire su blocchi o abitudini. Le due possono combinarsi a seconda di ciò di cui hai bisogno.
- Quante sedute bisogna prevedere? Dipende dalla tua richiesta. In genere da 6 a 8 sedute, a distanza di almeno 2 settimane l’una dall’altra. Una seduta dura 1 ora e costa 80 €.
- Si può combinare sofrologia e terapia? Sì. La sofrologia è uno strumento complementare alla terapia della Gestalt, che uso caso per caso, ad esempio per l’ansia, lo stress di un esame o di una presentazione, o il sonno. Puoi anche rivolgerti a me solo per la sofrologia.
- Le sedute sono rimborsate? Non sono rimborsate dal sistema sanitario pubblico francese (Assurance Maladie). Alcune assicurazioni sanitarie complementari (mutuelles) ne coprono una parte, spesso tramite una voce dedicata al benessere o alla prevenzione: verifica con la tua assicurazione. Dopo ogni seduta può esserti rilasciata una fattura.
Vuoi parlarne?
Prendiamoci 10 minuti per conoscerci e verificare insieme se il mio approccio risponde alle tue aspettative.
Rue Leriche 4, 75015 Parigi, metro Convention (linea 12)