Sofróloga en París 15
Sofrología: conciencia corporal y visualización positiva
4 rue Leriche, París 15 (metro Convention, línea 12) o sesión online.
Sesiones de una hora en español, francés, inglés e italiano
Te guío para que aprendas a escuchar tu cuerpo y a calmar tu mente.
Corinne Labadens
Un método para unir cuerpo y mente
La sofrología es un método psicocorporal que une el cuerpo y la mente para favorecer el bienestar y la relajación, y para integrar lo positivo en ti. Combina respiración, relajación muscular y visualización. Te ayuda a percibir mejor tus sensaciones, a aliviar las tensiones y a desarrollar tus recursos.
Cada sesión se adapta a tus necesidades y a tu ritmo: parto de lo que surge aquí y ahora, sin perder de vista tu petición inicial. Te recibo en un entorno cálido y acogedor en el distrito 15 de París.
¿Por qué pedir una sesión de sofrología?
No hace falta estar muy mal para probar la sofrología. Estos son los motivos por los que más a menudo vienen a consultarme:
- Gestión del estrés y de las emociones, ansiedad, agotamiento (burnout)
- Sueño: aprender a relajarte para descansar mejor
- Confianza en ti y desarrollo personal
- Preparación mental ante citas importantes: exámenes, hablar en público, competiciones, concentración
- Gestión del dolor, preparación para una intervención, acompañamiento durante un tratamiento médico, como complemento del seguimiento
- Maternidad: embarazo, gestión de las emociones, preparación al parto.
Si te preguntas si tu situación encaja, la llamada de presentación sirve justamente para eso.
La sofrología caycediana
La palabra «sofrología» viene del griego: sôs (armonía, equilibrio), phrèn (mente, conciencia) y logos (estudio): el estudio de la conciencia en armonía. Fue creada en los años 60 por Alfonso Caycedo, psiquiatra español. Se inspira, entre otras fuentes, en el yoga, la relajación de Jacobson, la autosugestión (método Coué), la hipnosis y la fenomenología.
- El principio de acción positiva: diriges la atención hacia tus sensaciones positivas para influir de forma favorable en el cuerpo y la mente.
- El cuerpo como realidad vivida: percibir mejor tu cuerpo te permite desarrollar una mayor armonía entre las sensaciones físicas y el estado de ánimo.
- Una mirada neutra y amable: aprendes a observar tus pensamientos y tus emociones sin juzgarlos, con distancia.
¿Cómo es una sesión de sofrología?
- Acogida y diálogo: hablamos de tus expectativas, tus necesidades y de cómo te encuentras en ese momento. Así puedo adaptar la sesión y fijar un objetivo claro.
- Relajación dinámica: inspirada en el yoga y el zen, combina respiración, relajación muscular y concentración, para percibir mejor tu cuerpo y calmar la mente.
- Sofronización: gracias a mi voz, entras en un estado de relajación profunda, propicio para las tomas de conciencia. Trabajas con imágenes mentales adaptadas a tu objetivo (confianza, gestión del estrés, preparación mental…).
¿Quieres saber más? La llamada de presentación gratuita de 10 minutos permite conocernos antes de reservar.
Información práctica
- Duración: 1 hora · Tarifa: 80 € por sesión
- Ritmo: de 6 a 8 sesiones, con al menos 2 semanas de separación.
- En la consulta: 4 rue Leriche, 75015 París, metro Convention (línea 12).
- Idiomas: sesiones en español, francés, inglés o italiano.
- Horarios: de lunes a viernes de 9:00 a 21:00, y los sábados de 9:00 a 14:00.
- Cancelación: puedes cambiar o cancelar la cita hasta 2 días antes de la sesión; con menos antelación, la sesión se cobra igualmente.
- Reembolso: la Seguridad Social francesa (Assurance Maladie) no reembolsa las sesiones; algunos seguros de salud complementarios (mutuelles) cubren parte del coste (partida de «bienestar» o «prevención»). Puedo entregarte una factura después de cada sesión.
Mi trayectoria
Viví 16 años en el extranjero, lo que me aportó apertura de mente y curiosidad por los demás. Eso me permite acompañar también a perfiles internacionales, personas expatriadas y personas que hablan español, inglés e italiano. Tras una trayectoria en marketing y después en recursos humanos en empresas internacionales, elegí un camino en sintonía con mis valores y mi personalidad. Me formé primero en coaching y en balance de competencias (bilan de compétences), y después en terapia Gestalt, sofrología e hipnosis ericksoniana.
Soy sofróloga, formada en el enfoque de Alfonso Caycedo, fundador de la sofrología.
Hoy acompaño a las personas que quieren integrar la relajación, el anclaje corporal y lo positivo en su día a día y
volver a poner movimiento en su vida.
Me formé en sofrología en la Académie de Sophrologie de Paris.
Lee mi trayectoria con más detalle
Preguntas frecuentes
- ¿Qué es la sofrología? Es un método que utiliza la respiración, la relajación muscular y la visualización para calmar el cuerpo y la mente y percibir mejor tus sensaciones. Fue creada en los años 60 por Alfonso Caycedo.
- ¿Qué diferencia hay con la hipnosis? La sofrología utiliza sobre todo la respiración y el movimiento suave para calmar el cuerpo y la mente; la hipnosis trabaja con un estado de relajación profunda para actuar sobre bloqueos o hábitos. Las dos pueden combinarse según lo que necesites.
- ¿Cuántas sesiones hay que prever? Depende de tu petición. En general, de 6 a 8 sesiones, con al menos 2 semanas de separación. Una sesión dura 1 hora y cuesta 80 €.
- ¿Se puede combinar la sofrología con la terapia? Sí. La sofrología es una herramienta complementaria a la terapia Gestalt, que utilizo caso por caso, por ejemplo para la ansiedad, el estrés ante un examen o una presentación, o el sueño. También puedes consultar solo por la sofrología.
- ¿Las sesiones se reembolsan? La Seguridad Social francesa (Assurance Maladie) no las reembolsa. Algunos seguros de salud complementarios (mutuelles) cubren parte del coste, a menudo dentro de una partida de «bienestar» o «prevención»: conviene consultarlo con tu aseguradora. Puedo entregarte una factura después de cada sesión.
¿Quieres hablarlo?
Tomémonos 10 minutos para conocernos y comprobar si mi enfoque se ajusta a lo que buscas.
4 rue Leriche, 75015 París, metro Convention (línea 12)