Sophrologue à Paris 15
Sophrologie : conscience corporelle et visualisation positive
4 rue Leriche, Paris 15 (métro Convention, ligne 12) ou séance en ligne.
Séances en français, anglais, espagnol et italien
Je vous guide pour que vous appreniez à écouter votre corps
et à apaiser votre esprit.
Corinne Labadens
Une méthode pour relier le corps et l’esprit
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui unit le corps et l’esprit pour favoriser le bien-être, la détente, et intégrer du positif en soi. Elle associe respiration, relâchement musculaire et visualisation. Elle aide à mieux percevoir vos sensations, apaiser les tensions et développer vos ressources.
Chaque séance s’adapte à vos besoins et à votre rythme : je pars de ce qui émerge ici et maintenant, en gardant en mémoire votre demande initiale.
Pourquoi demander une séance de sophrologie ?
Voici les demandes pour lesquelles on vient le plus souvent me consulter :
- Gestion du stress et des émotions, anxiété, surmenage (burn-out)
- Sommeil : apprendre à se détendre pour mieux se reposer
- Confiance en soi et développement personnel
- Préparation mentale aux échéances : examens, prises de parole, compétitions, concentration
- Gestion de la douleur, préparation à une intervention, accompagnement pendant un traitement médical, en complément du suivi
- Maternité : grossesse, gestion des émotions, préparation à l’accouchement.
Si vous vous demandez si votre situation correspond, l’appel découverte est fait pour cela.
La Sophrologie Caycédienne
Le mot « sophrologie » vient du grec : sôs (harmonie, équilibre), phrèn (esprit, conscience) et logos (étude) : l’étude de la conscience en harmonie. Elle a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, psychiatre espagnol. Elle s’inspire notamment du yoga, de la relaxation de Jacobson, de l’autosuggestion (méthode Coué), de l’hypnose et de la phénoménologie.
- Le principe d’action positive : Vous portez l’attention sur vos ressentis positifs, pour influencer favorablement le corps et l’esprit.
- Le corps comme réalité vécue : Mieux percevoir votre corps permet de développer une meilleure harmonie entre sensations physiques et état d’esprit.
- Un regard neutre et bienveillant : Vous apprenez à observer vos pensées et vos émotions sans les juger, avec recul.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
- Accueil et dialogue : nous échangeons sur vos attentes, vos besoins et votre état du moment. Cela permet d’adapter la séance et de poser un objectif clair.
- Relaxation dynamique : inspirée du yoga et du zen, elle associe respiration, relâchement musculaire et concentration, pour mieux percevoir votre corps et apaiser le mental.
- Sophronisation : grâce à ma voix, vous entrez dans un état de relaxation profonde, favorable aux prises de conscience. Vous travaillez sur des images mentales adaptées à votre objectif (confiance, gestion du stress, préparation mentale…).
Vous souhaitez en savoir plus ? L’appel découverte gratuit de 10 minutes permet de faire connaissance avant de réserver.
Informations pratiques
- Durée : 1 heure · Tarif : 80 € par séance
- Rythme : de 6 à 8 séances, espacées d’au moins 2 semaines.
- Au cabinet : 4 rue Leriche, 75015 Paris, métro Convention (ligne 12).
- Langues : séances en français, anglais, espagnol ou italien.
- Horaires : du lundi au vendredi de 9 h à 21 h, le samedi de 9 h à 14 h.
- Annulation : un report ou une annulation est accepté jusqu’à 2 jours avant la séance ; en deçà, la séance est due.
- Remboursement : les séances ne sont pas remboursées par l’Assurance maladie ; certaines mutuelles en prennent une partie en charge (forfait « médecines douces » ou « prévention »). Une facture peut vous être remise après chaque séance.
Mon parcours
J’ai vécu 16 ans à l’étranger, ce qui m’a apporté ouverture d’esprit et curiosité pour les autres. Cela me permet d’accompagner également des profils internationaux, des expatriés, des personnes parlant espagnol, anglais et italien. Après un parcours en marketing puis en ressources humaines dans des sociétés internationales, j’ai choisi une voie en résonance avec mes valeurs et ma personnalité. Je me suis formée d’abord au Coaching et en Bilan de Compétences, puis à la Gestalt Thérapie, la Sophrologie et l’Hypnose Ericksonienne.
Je suis Sophrologue formée à l’approche d’Alfonso Caycedo, fondateur de la Sophrologie. J’accompagne aujourd’hui les personnes qui souhaitent intégrer la détente, l’ancrage corporel et le positif au quotidien et
remettre du mouvement dans leur vie.
Je me suis formée à la Sophrologie à l’Académie de Sophrologie de Paris.
Lire mon parcours en détail
Questions fréquentes
- Qu’est-ce que la sophrologie ? C’est une méthode qui utilise la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation pour apaiser le corps et l’esprit et mieux percevoir vos sensations. Elle a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo.
- Quelle différence avec l’hypnose ? La sophrologie utilise surtout la respiration et le mouvement doux pour apaiser le corps et l’esprit ; l’hypnose travaille avec un état de relaxation profonde pour agir sur des blocages ou des habitudes. Les deux peuvent se combiner selon votre besoin.
- Combien de séances faut-il prévoir ? Cela dépend de votre demande. En général, de 6 à 8 séances, espacées d’au moins 2 semaines. Une séance dure 1 heure et coûte 80 €.
- Peut-on combiner sophrologie et thérapie ? Oui. La sophrologie est un outil complémentaire à la Gestalt-thérapie, que j’utilise au cas par cas, par exemple pour l’anxiété, le stress d’un examen ou d’une présentation, ou le sommeil. On peut aussi consulter uniquement pour la sophrologie.
- Les séances sont-elles remboursées ? Elles ne sont pas remboursées par l’Assurance maladie. Certaines mutuelles en prennent une partie en charge, souvent via un forfait « médecines douces » ou « prévention » : renseignez-vous auprès de la vôtre. Une facture peut vous être remise après chaque séance.
Envie d’en parler ?
Prenons 10 minutes pour faire connaissance et vérifier ensemble que mon approche répond à vos attentes.
4 rue Leriche, 75015 Paris, métro Convention (ligne 12)